ปวดหลังยกมือขึ้น!!

OSIM มีคำถาม ใครปวดหลังเพราะนั่งทำงานเป็นเวลานานๆยกมือขึ้น!!!?

ปัญหาของคนที่ต้องนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ทุกวัน คงหนีไม่พ้นอาการปวดหลัง แล้วรู้หรือเปล่าคะ ว่าสาเหตุของอาการปวดหลังของเรานั้น ก็มาจากการนั่งทำงานในท่าที่ไม่เหมาะสมเป็นเวลานาน และยิ่งไปกว่านั้น หากปล่อยให้ปวดเป็นเวลานานๆ หรือนั่งแบบผิดๆต่อไป อาจจะทำให้กลายเป็นโรคเส้นประสาทถูกกดทับได้อีกด้วย เมื่อรู้แบบนี้แล้วเรามาเปลี่ยนท่านั่งทำงานไปพร้อมๆกันเลยค่ะ

1.ขณะนั่งพิมพ์งานควรปรับความสูงของเก้าอี้ให้ข้อศอกอยู่ในองศาที่ตั้งฉากกับโต๊ะ และควรจะให้แขนแนบลำตัวให้มากที่สุด

2.ปรับระดับจอคอมพิวเตอร์โดยให้อยู่ในระดับสายตา และใช้คางเป็นจุดกึ่งกลางของจอคอมพิวเตอร์

3.ไม่นั่งหลังค่อม เพราะการนั่งหลังค่อมนอกจากจะทำให้ปวดหลังและยังเสียบุคลิกภาพด้วยนะคะ ดังนั้นเราปรับระดับเก้าอี้ให้อยู่ในระดับที่เราสามารถนั่งหลังตรงได้ แล้วปรับมุมของเก้าอี้ให้ลดต่ำลง ให้มีช่องว่างระหว่างเข่าและขอบเก้าอี้ประมาณ 1 - 2 นิ้วมือ เพื่อลดความดันที่ขา

4.หาหมอนสักใบมาช่วยหนุนหลังช่วงล่าง เพื่อลดอาการปวดหลังช่วงล่างและสะโพก

5.ขยับร่างกายทุกๆ 20 นาที ด้วยการเงยหน้ามองเพดานแล้วยืดอกขึ้น และหมุนไหล่ไปด้านหลัง เพราะเวลานั่งทำงานตัวของเราจะโน้มไปทางด้านหน้า

6.หมั่นบริหารร่างกาย ยืดเส้นยืดสายบ่อยๆ ด้วยวิธีง่าย ๆ แค่เอียงศรีษะไปทางซ้ายและขวา ก้มหน้าให้คางชิดหน้าอกให้มากที่สุด แล้วเงยหน้าขึ้น ทำค้างไว้ท่าละ 10 วินาที ทำช้าๆนะคะ ถ้าทำเร็วแล้วคอเคล็ดขึ้นมาอย่าหาว่าไม่เตือนนะคะ

7.ถ้าหากเป็นคนตัวเล็ก มีช่วงขาสั้นเกินไป ให้ลองหาอะไรมาวางเท้า ก็ช่วยให้คุณไม่ปวดหลังได้นะคะ

เอาล่ะค่ะ อ่านจบแล้วลองกลับไปปรับไปทำตามกันนะคะ รับรองว่าต้องช่วยให้อาการปวดหลังลดลงแน่นอนค่ะ แต่ถ้าหากใครสนใจอยากได้ผู้ช่วยในการนวดล่ะก็ OSIM ขอ แนะนำ uCaress 3 D เบาะนวด 3 มิติ ที่สามารถเปลี่ยนเก้าอี้ทำงานธรรมดาของทุกๆคนให้กลายเป็นเก้าอีนวดได้ในทันที

 เพราะ uCaress 3 D  สามารถนวดได้ถึง 3 รูปแบบ คือ นวดกดจุด นวดบีบ และนวดยืดเส้น รวมทั้งระบบทำความร้อนแผ่กระจายทั่วแผ่นหลัง ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ทำให้การทำงานของคุณเป็นการทำงานที่พิเศษขึ้นแน่นอน 

ดูรายละเอียด หรือสั่งซื้อสินค้าออนไลน์ได้ที่
 http://www.osim.com/TH/category/back_massagers

FACEBOOK https://www.facebook.com/OSIM-Thai

บ้านสวยด้วยสี MAROON

        OSIM วันนี้! ขอเลือก Item ในการตกแต่งบ้านเป็นเก้าอี้นวด OSIM uDiva สุดโมเดิร์น

ที่สามารถปรับเปลี่ยนรูปแบบการใช้งานได้ตามสไตล์ แค่กดรีโมท !!

        อยากนั่งจิบกาแฟชิลๆยามเช้าก็ดี๊ดี

ปรับนอนอ่านหนังสือฟังเพลงยามบ่ายก็เพลินสุด!

หรือถ้าอยากพักผ่อนจากความเมื่อยล้ามาทั้งวันก็ปรับโหมดนวดได้เลย..

อยากจะบอกว่า เจ้าเก้าอี้นวด OSIM uDiva เนี๊ย นวดดีสุดๆ เหมือนมีคุณแฟนมานวดให้เลยแหละ

        เอาล่ะ ด้วยสีสันของเก้าอี้นวดตัวนี้ คือ สี MAROON เป็นโทนสีแดงเข้ม หรือแดงน้ำตาล

หากเราใช้ผนังห้องด้วยสีนี้ จะทำให้บรรยากาศในบ้านอบอุ่น และดูมีพลังในเวลาเดียวกัน 

        แต่ถ้าหากชอบผนังห้องสีสว่างๆ ลองใช้เฟอร์นิเจอร์ ไม่ว่าจะเป็น เก้าอี้ โซฟา ผ้าปูที่นอน เป็นโทนสีแดงเข้ม ก็ดูเข้ากั๊น เข้ากัน ทีเดียว

        หรือจะใช้ของตกแต่งบ้านชิ้นเล็กๆ เข่น หมอน เทียน กล่องใส่ของ หรือแม้กระทั้งหมวกใบสวย ที่เป็นโทนสีแดงเข้ม ก็ทำให้บ้านดูมีสเน่ห์ และดึงดูดสายตาได้ไม่น้อยเลย

        ขอบคุณภาพจาก  https://www.pinterest.com/

        เห็นไหมล่ะ ว่าสีแดงก็สามารถนำมาใช้ตกแต่งบ้านได้สวยงามไม่แพ้สีอื่นๆ 

เห็นแบบนี้แล้วคิดออกหรือยังคะว่าจะเอาเก้าอี้นวด OSIM uDiva ไปตั้งไว้ตรงมุมไหนของบ้านดี

แต่ OSIM ขอบอกเลยค่ะ ไม่ว่าจะเอาไปตั้งไว้ตรงไหน ก็นั่งสบายสุดๆไปเลย! 

ดูรายละเอียดสินค้าหรือสั่งซื้อออนไลน์ได้ที่ http://www.osim.com/TH/home.aspx