 |
| ขอบคุณภาพจาก https://www.pinterest.com/ |
ลดน้ำหนัก แล้วต้องทนทานอาหารคลีน ทำให้การลดน้ำหนักไม่มีความสุขเอาซะเลยใช่ไหมล่ะคะ OSIM เลยมี 2 เมนูแนะนำ ที่ทานแล้วไม่อ้วน และยังมีประโยชน์ต่อคนที่กำลังลดน้ำหนัก อีกด้วยค่ะ
 |
| ขอบคุณภาพจาก https://www.pinterest.com/ |
เต้าหู้ อาหารที่คนรักษาสุขภาพไม่ควรพลาด เพราะเต้าหู้ถือเป็นแหล่งโปรตีนที่ให้คุณค่าทางโภชนาการมากกว่าเนื้อสัตว์บางชนิดเสียอีก แถมยังเป็นโปรตีนที่ให้ไฟเบอร์หรือกากใยอาหารที่ช่วยในระบบย่อยของเราดีขึ้นอีกด้วย โดยโปรตีนประเภทนี้จะสามารถลดคอเลสเตอรอลในกระแสเลือดได้ นี่เป็นแค่ประโยชน์ส่วนหนึ่งของเต้าหู้เท่านั้นนะคะ รู้แบบนี้แล้ว ก็ห้ามมองข้ามเมนูเต้าหู้กันเชียวนะคะ เรามาเตรียมส่วนผสมต่างๆของ เมนูเต้าหู้ย่างงา กันดีกว่าค่ะ
ส่วนผสมและเครื่องปรุง
เต้าหู้ชนิดแข็ง
ไข่ไก่
งา
ซอสโชยุ
วิธีทำ
1. นำไข่ไก่ มาตีผสมเข้ากับงา
2.นำเต้าหู้มาหั่นเป็นชิ้นขนาดตามใจชอบ แล้วนำมาชุบไข่ไก่ที่ผสมงาไว้
3.นำเต้าหู้ที่ชุบไข่เมื่อสักครู่ลงไปนาบบนกระทะสำหรับย่าง ย่างจนมีกลิ่นหอมแล้วจัดใส่จาน เสริฟพร้อมซอสโชยุให้ความรู้สึกเหมือนอาหารญี่ปุ่น หรือใครชอบความจัดจ้านจะทานคู่กับซอสพริกหรือน้ำจิ้มซีฟู้ด ได้ตามใจชอบเลยค่ะ
ถ้าหากมีงานปาร์ตี้จะจัดเมนูนี้ด้วยการเสียบไม้สลับกับมะเขือเทศ สับปะรด และพริกหวาน นำมาย่างเป็นบาร์บีคิวก็น่าจะเป็นเมนูที่เก๋ใช้ได้เลยนะคะ
ถึงแม้ว่าเมนูเต้าหู้จะมีประโยชน์มาก แต่ในการปรุงอาหารจะต้องระวังการใช้น้ำมันด้วยนะคะ เพราะเต้าหู้สามารถดูดซับน้ำมันขณะปรุงด้วยความร้อนได้ดีค่ะ
 |
| ขอบคุณภาพจาก https://www.pinterest.com/ |
ซุปฟักทอง
1 ในเมนูสุดฮิต สำหรับสาวๆรักสุขภาพ เพราะในฟักทองมีทั้งวิตามินเอ วิตามินซี แคลเซียม ฟอสฟอรัส และเบต้าแคโรทีน ซึ่งช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ลดการเกิดโรคมะเร็ง โรคหัวใจ ทำให้ผิวพรรณดูใสปิ๊ง! แถมฟักทองยังเป็นพืชที่มีกากใยมาก แคลอรีและไขมันต่ำ เมื่อทานเข้าไปจะทำให้รู้สึกอิ่มท้อง ทานแล้วไม่อ้วนนะคะ
ส่วนผสมและเครื่องปรุง
ฟักทอง
หอมใหญ่
เนยจืด หรือน้ำมันมะกอก
นมถั่วเหลือง
น้ำซุป
เกลือ
พริกไทยป่น
วิธีทำ
1.นำฟักทองมาหั่นเป็นชิ้นๆ ต้มจนสุก
2.หอมใหญ่ ลงไปผัดกับเนยจืด หรือน้ำมันมะกอกจนสุก
3.นำฟักทองต้มสุกใส่ลงไปผัด
4.เติมนมถั่วเหลืองลงไป 1 ถ้วย
5.ปรุงรสด้วย เกลือ เล็กน้อย
6.เคี่ยวด้วยไฟอ่อนๆจนฟักทองนิ่ม
7.เมื่อเคี่ยวได้ที่แล้ว นำไปปั่นให้ละเอียดอีกครั้ง (ขั้นตอนนี้ต้องค่อยๆปั่นนะคะ เพราะถ้ากดปั่นแรงๆทันที ความร้อนอาจจะดันฝาเครื่องปั่น แล้วซุปฟักทองจะบู้มมม!!! กระจายทั่วห้องครัวนะคะ)
8.เมื่อปั่นละเอียดแล้ว เทใส่ถ้วย เหยาะพริกไทยเล็กน้อยเพิ่มความหอม แค่นี้ก็ได้ซุปฟักทองหอมๆ พร้อมเสริฟแล้วค่ะ
นอกจากการทานอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยให้สุขภาพดีได้แล้วเรายังต้องหมั่นออกกำลังกาย และตรวจสุขภาพเป็นประจำด้วยนะคะ
แต่ถ้าใครไม่มีเวลาในการออกกำลังกาย
OSIM ก็มี uCorset เข็มขัดกระชับสัดส่วน นวัตกรรม BodySculpt ใช้ระบบการนวดแบบตบและคลึง ทำให้ไขมันที่หน้าท้อง ก้นและต้นขาแตกตัวและเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อ เป็นตัวช่วยในการออกกำลังกายได้อย่างดี สามารถใส่ได้เกือบทุกสถานการณ์ จะนั่งดูหนัง ฟังเพลง อ่านหนังสือ หรือพกพาไปไหนมาไหนก็สะดวกเพราะมีขนาดเล็กและเบา
สามารถเข้าไปดูรายละเอียดเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อสินค้าได้ที่
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น